Համեմատել Հաղարջ և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 15mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.9g | 10% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Մանգան | 0.186mg | 8% | |
| Երկաթ | 1mg | 0.7mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 17mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.13mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.4g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 275mg | 197mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.04mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 15.3g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.2mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 56kcal | 57kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 0.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 1425kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 13.4g | N/A |
| Շաքար | 7.37g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.081mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.01g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.036g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.9% |
հավասար
Ջուր
~83.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.6% |
