Համեմատել Համեմ և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 406.6µg | 81% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.051mg | 19% |
| Կալիում | 521mg | 117mg | 12% |
| Folate, total | 62µg | 16µg | 12% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.88mg | 11% |
| Վիտամին C | 27mg | 18.2mg | 10% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.13mg | 8% |
| Կալցիում | 67mg | 141mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.218mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 4g | 5% |
| Վիտամին A | 337µg | 380µg | 5% |
| Choline, total | 12.8mg | 38.4mg | 5% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.51mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.106mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.575mg | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.23mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.128mg | 2% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 33kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 2.71g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 5.65g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 21mg | 1% |
| Նատրիում | 46mg | 15mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.026g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.173g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 1.65g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.4g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54% |
հավասար
Ջուր
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +957.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +332.5% |
