Համեմատել Համեմ և Purslane սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +416.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Վիտամին A | 337µg | 37% | |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Folate, total | 62µg | 12µg | 13% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.113mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.036mg | 11% |
| Մագնեզիում | 26mg | 68mg | 10% |
| Վիտամին C | 27mg | 21mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.073mg | 6% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.303mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.112mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.48mg | 4% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.99mg | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.17mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.047mg | 2% |
| Կալիում | 521mg | 494mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 44mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 1% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 20kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 2.03g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.36g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 3.39g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 3.39g | 0% |
| Կալցիում | 67mg | 65mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Նատրիում | 46mg | 45mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 12.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.03g
հավասար
Ածխաջրեր
~3.39g
հավասար
Ջուր
~92.86g
