Համեմատել Համեմ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +378.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +474.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +588.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 0.8µg | 258% |
| Վիտամին C | 27mg | 4.7mg | 25% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.57mg | 15% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.091mg | 15% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.089mg | 15% |
| Folate, total | 62µg | 9µg | 13% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.8mg | 11% |
| Կալիում | 521mg | 230mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.044mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.1g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.201mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.078mg | 6% |
| Կալցիում | 67mg | 15mg | 5% |
| Վիտամին A | 337µg | 288µg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 9mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.413mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 0.72g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 30mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.031mg | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.23mg | 2% |
| Նատրիում | 46mg | 1mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.07g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 6.2mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.009g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 500g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 3.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 4.9g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 2.08g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0% | |
| Վալին | 0.025mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.5% |
հավասար
Ջուր
~93.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +900% |
