Համեմատել Համեմ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2070.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10550% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2552.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 7µg | 253% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 50.489g | 229% |
| Ճարպեր | 0.52g | 81.11g | 124% |
| Խոլեստերին | 0mg | 215mg | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 23.43g | 58% |
| Վիտամին A | 337µg | 684µg | 39% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 717kcal | 35% |
| Վիտամին C | 27mg | 0mg | 30% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.016mg | 23% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.02mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 3.01g | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Մանգան | 0.426mg | 0.004mg | 18% |
| Կալիում | 521mg | 24mg | 15% |
| Folate, total | 62µg | 3µg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.003mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.034mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.11mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.042mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Մագնեզիում | 26mg | 2mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.005mg | 5% |
| Կալցիում | 67mg | 24mg | 4% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.09mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 0.85g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 24mg | 3% |
| Նատրիում | 46mg | 11mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 0.06g | 1% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 2.32mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 18.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.06g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.038mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +6016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15498.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7425% |
