Համեմատել Հավի ազդր և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +424.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 95mg | 1483mg | 60% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 1.73µg | 58% |
| Ճարպեր | 10.3g | 37.91g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 10.47g | 35% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 2.9mg | 26% |
| Վիտամին A | 225µg | 25% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 13.68g | 25% |
| Սելեն | 20.5µg | 7.5µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.13mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 19.43g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.249mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.76mg | 11% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 426kcal | 10% |
| Երկաթ | 1.46mg | 2.26mg | 10% |
| Կալցիում | 13mg | 81mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.16mg | 7% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.25mg | 5% |
| Խոլեստերին | 102mg | 89mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 3.02g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 13mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 178mg | 3% |
| Կալիում | 259mg | 206mg | 2% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 12 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.3µg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Folate, total | 9µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 1.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 1.82g | 0% |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.032mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.47mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +268.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.3% |
