Համեմատել Հավի ազդր և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 95mg | 1200mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 45% | |
| Սելեն | 20.5µg | 37% | |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 13.1g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 29% | |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 28% | |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 26% | |
| Ցինկ | 2.79mg | 25% | |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 20% | |
| Վիտամին C | 0mg | 14.8mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 6.23g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 14% | |
| Ճարպեր | 10.3g | 17.6g | 11% |
| Խոլեստերին | 102mg | 70mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 8.27g | 11% |
| Պղինձ | 0.09mg | 10% | |
| Կալիում | 259mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 6% | |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.24mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 3.9g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 1% | |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 2.33g | 1% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 226kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 3.9g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 2.384mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0% | |
| Վալին | 1.397mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +230.5% |
հավասար
Ջուր
~62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.33g
