Համեմատել Հավի ազդր և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +896.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.877mg | 66% |
| Սելեն | 20.5µg | 45.3µg | 45% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.7µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 5.037mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.698mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 5.23g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.2g | 8% |
| Խոլեստերին | 102mg | 80mg | 7% |
| Երկաթ | 1.46mg | 0.87mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 246mg | 7% |
| Ճարպեր | 10.3g | 13.92g | 6% |
| Վիտամին D | 8 IU | 53 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.3µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.464mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 6.19g | 6% |
| Կալիում | 259mg | 423mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.321mg | 5% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.39mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 27.32g | 2% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.073mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 218kcal | 242kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Նատրիում | 95mg | 62mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.009mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 26mg | 28mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 1.067mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62% |
