Համեմատել Հավի ազդր և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +244.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +857.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 3.16µg | 118% |
| Երկաթ | 1.46mg | 5.03mg | 45% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 26% | |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 4.84mg | 14% |
| Սելեն | 20.5µg | 13.5µg | 13% |
| Խոլեստերին | 102mg | 68mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.85g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.12mg | 10% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.171mg | 9% |
| Ցինկ | 2.79mg | 3.82mg | 9% |
| Ճարպեր | 10.3g | 6.05g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 247mg | 7% |
| Կալիում | 259mg | 379mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.33mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 1.9g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 2.12g | 4% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 175kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Նատրիում | 95mg | 55mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 28.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 13g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 26mg | 25mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 1.081mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.14g
հավասար
Ջուր
~63.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.7% |
