Համեմատել Հավի ազդր և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +317% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +360.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 95mg | 1740mg | 72% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 1.52µg | 50% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.978mg | 41% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.357mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 9.316g | 30% |
| Ճարպեր | 10.3g | 25.9g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.367mg | 23% |
| Սելեն | 20.5µg | 31.3µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 11.127g | 18% |
| Choline, total | 93.5mg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 21.85g | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.357mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 6.053mg | 7% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 336kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.459mg | 6% |
| Խոլեստերին | 102mg | 89mg | 4% |
| Վիտամին D | 8 IU | 41 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 19mg | 2% |
| Կալիում | 259mg | 316mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 1.201mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 3µg | 2% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.56mg | 1% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.93mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 191mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 2.529g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 2.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 2.4g | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.521mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.675mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 0.929mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.481mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.668mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.359mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +191.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.529g
