Համեմատել Հավի ազդր և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 2.04µg | 71% |
| Նատրիում | 95mg | 853mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 18.62g | 19% |
| Խոլեստերին | 102mg | 51mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.566mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.27g | 14% |
| Կալիում | 259mg | 647mg | 11% |
| Սելեն | 20.5µg | 14.7µg | 11% |
| Ճարպեր | 10.3g | 3.69g | 10% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 5.581mg | 10% |
| Choline, total | 43.9mg | 8% | |
| Երկաթ | 1.46mg | 2.05mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 1.318g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 242mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.46mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 1.521g | 6% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 115kcal | 5% |
| Ցինկ | 2.79mg | 3.2mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.043mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.213mg | 3% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 5mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.14g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 13g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0.64g | 0% |
| Շաքար | 0.29g | N/A | |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.086mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.148g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 2.384mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0% | |
| Վալին | 1.397mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.007g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.012g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
3.69 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
73.72 գ
Այլ:
3.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.6% |
