Համեմատել Հավի ազդր և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

3

Տավարի սուկի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~203mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

5

Տավարի սուկի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+414%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+645.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.09mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.26mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.33µg	2.46µg	89%
Հագեցած ճարպ	2.78g	9.72g	32%
Վիտամին B3	7.12mg	3mg	26%
Ճարպեր	10.3g	24.6g	22%
Երկաթ	1.46mg	3.11mg	21%
Վիտամին B5	1.285mg	0.25mg	21%
Choline, total		91mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.82g	10.27g	16%
Ցինկ	2.79mg	4.03mg	11%
Վիտամին B6	0.38mg	0.25mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.43g	1g	10%
Սպիտակուցներ	28.18g	23.9g	9%
Խոլեստերին	102mg	85mg	6%
Կալորիականություն	218kcal	324kcal	5%
Պղինձ	0.09mg	0.123mg	4%
Սելեն	20.5µg	22.9µg	4%
Կալիում	259mg	331mg	2%
Նատրիում	95mg	57mg	2%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Մագնեզիում	26mg	22mg	1%
Ֆոսֆոր	199mg	203mg	1%
Մանգան	0.027mg	0.014mg	1%
Protein per 100 calories	13g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	77kcal	136kcal	N/A
Weight per 100 calories	46g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	0g	N/A
Ածխաջրեր	1.18g	0g	0%
Կալցիում	13mg	9mg	0%
Վիտամին B1	0.088mg	0.09mg	0%
Վիտամին B2	0.255mg	0.26mg	0%
Folate, total	9µg	8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.329mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	1.188mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	1.486mg	1.075mg	0%
Լեյցին	2.115mg	1.889mg	0%
Լիզին	2.384mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.778mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	1.121mg	0.933mg	0%
Վալին	1.397mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.874mg	0.818mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.05g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

3

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Տավարի սուկի

1

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+138.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+143%