Համեմատել Հավի ազդր և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.75mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 26% | |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.72µg | 16% |
| Choline, total | 85.8mg | 16% | |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.37mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 32.4g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.185g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 242mg | 6% |
| Վիտամին A | 57µg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.18mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 3.908g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 5.627g | 5% |
| Խոլեստերին | 102mg | 89mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Ճարպեր | 10.3g | 12.1g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 7.53mg | 3% |
| Նատրիում | 95mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.07mg | 2% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 239kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 22mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.084mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 8 IU | 7 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 16mg | 0% |
| Կալիում | 259mg | 271mg | 0% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.43mg | 0% |
| Սելեն | 20.5µg | 20.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 2.384mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0% | |
| Վալին | 1.397mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.5% |
հավասար
Ջուր
~54.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.3% |
