Համեմատել Հավի գրիլ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

1

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+25.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+274.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.7%

հավասար Մագնեզիում ~19mg

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Կալիում ~231mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

3

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+275.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+353.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.059mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.13µg	69%
Ցինկ	1.78mg	6.66mg	44%
Երկաթ	0.95mg	2.42mg	18%
Հագեցած ճարպ	3.927g	7.548g	16%
Սպիտակուցներ	22.51g	28.94g	13%
Նատրիում	335mg	47mg	13%
Վիտամին B3	5.732mg	4.105mg	10%
Սելեն	22µg	27µg	9%
Choline, total	62.9mg	110.2mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	0.708g	9%
Վիտամին B5	0.152mg	0.571mg	8%
Վիտամին B6	0.191mg	0.283mg	7%
Ճարպեր	15.08g	19.17g	6%
Ֆոսֆոր	218mg	174mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	297kcal	4%
Խոլեստերին	127mg	116mg	4%
Վիտամին B2	0.227mg	0.171mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	8.175g	4%
Պղինձ	0.077mg	0.099mg	2%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Վիտամին K	0µg	1.8µg	2%
Վիտամին D	0 IU	8 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.2µg	1%
Կալիում	255mg	231mg	1%
Protein per 100 calories	10g	9.7g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	103kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.12g	0g	0%
Մագնեզիում	21mg	19mg	0%
Կալցիում	16mg	16mg	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Վիտամին E	0.46mg	0.51mg	0%
Մանգան	0.005mg	0.01mg	0%
Վիտամին B1	0.055mg	0.059mg	0%
Folate, total	8µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.19mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	1.156mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	1.317mg	0%
Լեյցին	1.549mg	2.302mg	0%
Լիզին	1.75mg	2.446mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	1.143mg	0%
Վալին	0.935mg	1.436mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.924mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+187.9%