Համեմատել Հավի թեւ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թեւ

2

Liverwurst

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+586%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+281%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.7%

հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թեւ

2

Liverwurst

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11932.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+577.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5284%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	13.46µg	550%
Վիտամին A	34µg	4091µg	451%
Երկաթ	1.29mg	8.85mg	95%
Վիտամին B2	0.152mg	1.03mg	68%
Սելեն	25.7µg	58µg	59%
Վիտամին B5	0.71mg	2.95mg	45%
Պղինձ	0.063mg	0.24mg	20%
Հագեցած ճարպ	5.83g	9.925g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.07g	2.427g	18%
Նատրիում	320mg	700mg	17%
Ֆոսֆոր	121mg	230mg	16%
Սպիտակուցներ	19.87g	12.38g	15%
Վիտամին B1	0.106mg	0.272mg	14%
Խոլեստերին	79mg	118mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	2.5g	9%
Ցինկ	1.38mg	2.3mg	8%
Վիտամին B6	0.3mg	0.19mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.96g	12.286g	8%
Ճարպեր	21.81g	25.45g	6%
Վիտամին B3	5.265mg	4.3mg	6%
Վիտամին C	0mg	3.5mg	4%
Մանգան	0.06mg	0.155mg	4%
Folate, total	18µg	30µg	3%
Ածխաջրեր	10.94g	5.89g	2%
Կալորիականություն	324kcal	305kcal	1%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Կալիում	138mg	170mg	1%
Protein per 100 calories	6.1g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	246kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	10.64g	3.39g	N/A
Կալցիում	20mg	22mg	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.151mg	0%
Տրեոնին	0.795mg	0.671mg	0%
Իզոլեյցին	0.941mg	0.653mg	0%
Լեյցին	1.421mg	1.139mg	0%
Լիզին	1.474mg	1.155mg	0%
Մեթիոնին	0.499mg	0.285mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	0.617mg	0%
Վալին	0.953mg	0.857mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

2

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.96 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.07 գ

Liverwurst

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+108.9%