Համեմատել Հավի թեւ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1289.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +906.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +387% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +162.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15797.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1344.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +572.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7368% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +805.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 18.67µg | 768% |
| Վիտամին A | 34µg | 5405µg | 597% |
| Երկաթ | 1.29mg | 17.92mg | 208% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 2.196mg | 157% |
| Խոլեստերին | 79mg | 355mg | 92% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 4.774mg | 81% |
| Սելեն | 25.7µg | 67.5µg | 76% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.634mg | 63% |
| Ցինկ | 1.38mg | 6.72mg | 49% |
| Folate, total | 18µg | 163µg | 36% |
| Ճարպեր | 21.81g | 4.4g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 1.05g | 27% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.57mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 0.63g | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 8.435mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 1.41g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 241mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.258mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 26.02g | 12% |
| Նատրիում | 320mg | 49mg | 12% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.3mg | 10% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 165kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 3.76g | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 10mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 3.76g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 138mg | 150mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.708mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +395.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +382.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |
