Համեմատել Հավի թեւ և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +378.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +104% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 320mg | 1050mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 1.1mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 1.198g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.064mg | 18% |
| Ճարպեր | 21.81g | 10.54g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 3.231g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0.51µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 5.134g | 10% |
| Ցինկ | 1.38mg | 2.38mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 60mg | 9% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 171kcal | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.344mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.068mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Folate, total | 18µg | 1µg | 4% |
| Խոլեստերին | 79mg | 89mg | 3% |
| Կալիում | 138mg | 47mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 19.11g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 6mg | 2% |
| Երկաթ | 1.29mg | 1.14mg | 2% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.082mg | 2% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.08mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին A | 34µg | 23µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Սելեն | 25.7µg | 26.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 19mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.211mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +323.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.6% |
