Համեմատել Հավի թեւ և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +596.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +681% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9594.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1069.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +777.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6532% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 16.58µg | 680% |
| Վիտամին A | 34µg | 3296µg | 362% |
| Folate, total | 18µg | 588µg | 143% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 1.778mg | 125% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 6.233mg | 110% |
| Երկաթ | 1.29mg | 8.99mg | 96% |
| Խոլեստերին | 79mg | 345mg | 89% |
| Սելեն | 25.7µg | 54.6µg | 53% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.492mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.853mg | 43% |
| Choline, total | 194.4mg | 35% | |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 9.728mg | 28% |
| Ճարպեր | 21.81g | 4.83g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 297mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 1.306g | 25% |
| Վիտամին C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 1.563g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 1.249g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.305mg | 17% |
| Ցինկ | 1.38mg | 2.67mg | 12% |
| Նատրիում | 320mg | 71mg | 11% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 119kcal | 10% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.255mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 16.92g | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0.73g | 3% |
| Կալիում | 138mg | 230mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 19mg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 8mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0.73g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0.725mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 1.512mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 1.332mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.824mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.507mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +351.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1398.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +617.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.2% |
