Համեմատել Հավի թեւ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +494.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2µg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.63mg | 44% |
| Նատրիում | 320mg | 1235mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 14.38g | 39% |
| Ճարպեր | 21.81g | 38.27g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 18.4g | 24% |
| Ցինկ | 1.38mg | 3.41mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.53mg | 18% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.3mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 3.46g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 24.1g | 8% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Կալիում | 138mg | 398mg | 8% |
| Սելեն | 25.7µg | 21.1µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 1.12mg | 8% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 455kcal | 7% |
| Երկաթ | 1.29mg | 1.59mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 150mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 0µg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 2µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 1.86g | 3% |
| Խոլեստերին | 79mg | 88mg | 3% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.08mg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 8mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մանգան | 0.06mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 5.131mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 1.86g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.4% |
