Համեմատել Հավի թեւ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1584% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 4.21µg | 165% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 0.532g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.669mg | 28% |
| Ճարպեր | 21.81g | 6.54g | 23% |
| Երկաթ | 1.29mg | 3.04mg | 22% |
| Ցինկ | 1.38mg | 3.7mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 259mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.4mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 2.734g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 27.55g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 2.595g | 15% |
| Choline, total | 75.6mg | 14% | |
| Նատրիում | 320mg | 54mg | 12% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 169kcal | 8% |
| Կալիում | 138mg | 352mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.481mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.097mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 2µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.074mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 5.76mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 7µg | 3% |
| Խոլեստերին | 79mg | 85mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մանգան | 0.06mg | 0.009mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 20mg | 13mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Սելեն | 25.7µg | 25.4µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +853% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
