Համեմատել Հավի թևիկներ և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +993.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +432.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.426mg | 0.08mg | 27% |
| Կալցիում | 17mg | 269mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 8.217mg | 4.2mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.244mg | 25% | |
| Վիտամին E | 3.17mg | 0.29mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 2.493g | 6.154g | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.211g | 0.454g | 15% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.77mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.439g | 3.427g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.783g | 4.094g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.22g | 15.05g | 8% |
| Վիտամին A | 3µg | 72µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.2mg | 8% |
| Folate, total | 19µg | 52µg | 8% |
| Կալիում | 373mg | 183mg | 6% |
| Ցինկ | 0.71mg | 1.42mg | 6% |
| Սելեն | 17.5µg | 20.8µg | 6% |
| Վիտամին K | 8µg | 2.4µg | 5% |
| Խոլեստերին | 48mg | 37mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 313mg | 4% |
| Choline, total | 43.7mg | 29.8mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.83g | 3.765g | 3% |
| Ճարպեր | 13.95g | 15.25g | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.25g | 24.04g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.7g | 2% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.266mg | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 294kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 25mg | 1% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.076mg | 1% |
| Նատրիում | 769mg | 745mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.19µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 22.34g | N/A |
| Վիտամին D | 7 IU | 8 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 1.88g | N/A |
| Օսլա | 17.03g | 17.1g | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.179mg | 0.18mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.052g | 0.322g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.845mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.553mg | 0% | |
| Լիզին | 1.616mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.437mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.655mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.22 գ
Ճարպեր:
13.95 գ
Ածխաջրեր:
17.25 գ
Ջուր:
46.64 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.4% |
հավասար
Ճարպեր
~15.25g
հավասար
Ջուր
~42.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.783 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.03 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~17.1g
