Համեմատել Հավի լյարդ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +693.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +488.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +369.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.51µg | 670% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 2µg | 147% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.302mg | 114% |
| Երկաթ | 8.99mg | 0.93mg | 101% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 1.327mg | 98% |
| Խոլեստերին | 345mg | 107mg | 79% |
| Սելեն | 54.6µg | 14.3µg | 73% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.062mg | 48% |
| Choline, total | 194.4mg | 59mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.538mg | 24% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 7.107mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.121mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 23.28g | 13% |
| Կալիում | 230mg | 677mg | 13% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.016mg | 10% |
| Ճարպեր | 4.83g | 10.92g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 234mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 4.879g | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 1.787g | 8% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.92mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 3.11g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 2.08g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.081g | 5% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 189kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 14g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 81kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 8mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 75mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 0.087g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.97mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.816mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.912mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.102mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.706mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.031g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | 0.02g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.3% |
