Համեմատել Հավի լյարդ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +681.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +392% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +459.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21873.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +663.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +599.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1827.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.86µg | 655% |
| Վիտամին A | 3296µg | 15µg | 365% |
| Folate, total | 588µg | 17µg | 143% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.233mg | 119% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.891mg | 107% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.15mg | 98% |
| Խոլեստերին | 345mg | 93mg | 84% |
| Սելեն | 54.6µg | 11.3µg | 79% |
| Վիտամին K | 0µg | 70.2µg | 59% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 153mg | 55% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.1mg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 10.256g | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.378mg | 37% |
| Ճարպեր | 4.83g | 25.87g | 32% |
| Նատրիում | 71mg | 756mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 13.138g | 30% |
| Choline, total | 194.4mg | 46.4mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 5.616mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 169mg | 18% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 3.2mg | 16% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 301kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.193mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 2.328g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 14.03g | 6% |
| Ցինկ | 2.67mg | 2.07mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.171mg | 4% |
| Կալցիում | 8mg | 41mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.38mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 2.95g | 1% |
| Կալիում | 230mg | 270mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 1.95g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.33g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +435.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +304.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +951.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.3% |
