Համեմատել Հավի լյարդ և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +476.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +283.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +398% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +419% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +990.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 1.52µg | 628% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 3µg | 146% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.357mg | 109% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 1.201mg | 101% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.56mg | 93% |
| Խոլեստերին | 345mg | 89mg | 85% |
| Նատրիում | 71mg | 1740mg | 73% |
| Սելեն | 54.6µg | 31.3µg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 9.316g | 35% |
| Ճարպեր | 4.83g | 25.9g | 32% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.978mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.459mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 11.127g | 25% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 6.053mg | 23% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Choline, total | 194.4mg | 93.5mg | 18% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.357mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 191mg | 15% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 336kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 21.85g | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 2.104g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 2.529g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.126g | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 41 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.367mg | 5% |
| Կալիում | 230mg | 316mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.22mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Ցինկ | 2.67mg | 2.93mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 2.4g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 2.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.96g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 0.586g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.521mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.675mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 0.929mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.481mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.668mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.359mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
21.85 գ
Ճարպեր:
25.9 գ
Ածխաջրեր:
2.4 գ
Ջուր:
45.19 գ
Այլ:
4.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +436.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.529 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.6% |
