Համեմատել Հավի լյարդ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

5

Տավարի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1721.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+138.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

10

Տավարի սուկի

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+583.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2393.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+574%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7250%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	2.46µg	588%
Վիտամին A	3296µg	0µg	366%
Folate, total	588µg	8µg	145%
Վիտամին B5	6.233mg	0.25mg	120%
Վիտամին B2	1.778mg	0.26mg	117%
Խոլեստերին	345mg	85mg	87%
Երկաթ	8.99mg	3.11mg	74%
Սելեն	54.6µg	22.9µg	58%
Վիտամին B6	0.853mg	0.25mg	46%
Վիտամին B3	9.728mg	3mg	42%
Պղինձ	0.492mg	0.123mg	41%
Հագեցած ճարպ	1.563g	9.72g	37%
Ճարպեր	4.83g	24.6g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	10.27g	23%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Choline, total	194.4mg	91mg	19%
Վիտամին B1	0.305mg	0.09mg	18%
Սպիտակուցներ	16.92g	23.9g	14%
Ֆոսֆոր	297mg	203mg	13%
Ցինկ	2.67mg	4.03mg	12%
Կալորիականություն	119kcal	324kcal	10%
Մանգան	0.255mg	0.014mg	10%
Վիտամին E	0.7mg		5%
Կալիում	230mg	331mg	3%
18:2 n-6 c,c	0.475g		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	1g	2%
Մագնեզիում	19mg	22mg	1%
Նատրիում	71mg	57mg	1%
Protein per 100 calories	14g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	70kcal	136kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Կալցիում	8mg	9mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.075mg	0%
Լեյցին	1.512mg	1.889mg	0%
Լիզին	1.332mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.933mg	0%
Վալին	0.998mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.818mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Տավարի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+58.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+409.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30.6%