Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրեմով ապուր

9

Հավի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+573.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+353.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+375%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-44.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրեմով ապուր

6

Հավի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+583.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	702mg	389mg	14%
Երկաթ	1.06mg	0.09mg	12%
Պղինձ	0.128mg	0.019mg	12%
Ճարպեր	5.77g	2.62g	5%
Վիտամին A	43µg	1µg	5%
Հագեցած ճարպ	1.697g	0.639g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.063g	0.407g	4%
Սպիտակուցներ	2.38g	0.71g	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.1mg	3%
Սելեն	1.9µg	0.4µg	3%
Վիտամին K	4.1µg	0.6µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.056g	1.027g	3%
Կալորիականություն	90kcal	48kcal	2%
Ցինկ	0.29mg	0.08mg	2%
Օսլա		4.89g	2%
Ֆոսֆոր	31mg	20mg	2%
Մանգան	0.068mg	0.015mg	2%
Վիտամին B6	0mg	0.025mg	2%
18:2 n-6 c,c		0.377g	2%
Ածխաջրեր	7.16g	5.29g	1%
Խոլեստերին	8mg	5mg	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.024mg	1%
Վիտամին B2	0.046mg	0.053mg	1%
Վիտամին B3	0.392mg	0.285mg	1%
Վիտամին B5	0.192mg	0.143mg	1%
Choline, total	10.3mg	3.7mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
Protein per 100 calories	2.6g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	378kcal	676kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	208g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	2.2	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.16g	5.19g	N/A
Մագնեզիում	4mg	3mg	0%
Կալցիում	14mg	10mg	0%
Կալիում	49mg	42mg	0%
Շաքար	0.54g	0.3g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.011g	N/A
Տրիպտոֆան	0.034mg		0%
Տրեոնին	0.104mg		0%
Իզոլեյցին	0.136mg		0%
Լեյցին	0.21mg		0%
Լիզին	0.171mg		0%
Մեթիոնին	0.064mg		0%
Ֆենիլալանին	0.122mg		0%
Վալին	0.138mg		0%
Հիստիդին	0.073mg		0%
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրեմով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 2.38 գ

Ճարպեր: 5.77 գ

Ածխաջրեր: 7.16 գ

Ջուր: 82.75 գ

Այլ: 1.94 գ

Հավի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+235.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35.3%

հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրեմով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ

Հավի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+100.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+161.2%