Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 702mg | 325mg | 16% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.44mg | 8% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.06mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.77g | 1.23g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.697g | 0.455g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.063g | 0.195g | 6% |
| Վիտամին A | 43µg | 5µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.056g | 0.495g | 4% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 34kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.62mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0.8µg | 3% |
| Խոլեստերին | 8mg | 2mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 19mg | 2% |
| Մանգան | 0.068mg | 0.109mg | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.024mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.192mg | 0.08mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.38g | 1.93g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.16g | 3.58g | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Choline, total | 10.3mg | 7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 378kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.16g | 3.28g | N/A |
| Մագնեզիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Կալիում | 49mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 0.54g | 1.03g | N/A |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.5mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.425mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.21mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.122mg | 0% | |
| Վալին | 0.138mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
5.77 գ
Ածխաջրեր:
7.16 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
1.94 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +369.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.063 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +445.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.2% |
