Համեմատել Հավի միս և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 3.79µg | 145% |
| Ցինկ | 1.94mg | 10.49mg | 78% |
| Երկաթ | 1.26mg | 3.86mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.97g | 0.21g | 18% |
| Վիտամին B3 | 8.487mg | 5.89mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 27.3g | 33.68g | 13% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.172mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 263mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 0.41mg | 12% |
| Choline, total | 65.9mg | 12% | |
| Ճարպեր | 13.6g | 6.36g | 11% |
| Սելեն | 23.9µg | 30µg | 11% |
| Կալիում | 223mg | 447mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.79g | 2.29g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.14mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.34g | 2.86g | 6% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Խոլեստերին | 88mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 0.21mg | 3% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 201kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 30mg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.37mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Նատրիում | 82mg | 64mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.128mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 1.986mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.802mg | 1.153mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.3 գ
Ճարպեր:
13.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.45 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~58.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1314.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.6% |
