Համեմատել Հավի միս և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.49mg | 36% |
| Սելեն | 23.9µg | 36.4µg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.66µg | 15% |
| Ցինկ | 1.94mg | 3.15mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 0.313mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 241mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 27.3g | 23.72g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.489mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.97g | 1.894g | 7% |
| Վիտամին D | 2 IU | 40 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| Երկաթ | 1.26mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 4µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| Կալցիում | 15mg | 56mg | 4% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.105mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 8.487mg | 7.927mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Խոլեստերին | 88mg | 78mg | 3% |
| Կալիում | 223mg | 315mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.79g | 4.339g | 2% |
| Ճարպեր | 13.6g | 14.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 1.104mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.34g | 4.887g | 1% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 231kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 82mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.21mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Choline, total | 65.9mg | 67.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.128mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 1.986mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0.965mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
հավասար
Ճարպեր
~14.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.887g
