Համեմատել Հավի միս և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +860.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +182.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +363.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 18.67µg | 765% |
| Վիտամին A | 48µg | 5405µg | 595% |
| Երկաթ | 1.26mg | 17.92mg | 208% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 2.196mg | 156% |
| Խոլեստերին | 88mg | 355mg | 89% |
| Սելեն | 23.9µg | 67.5µg | 79% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 4.774mg | 75% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.634mg | 63% |
| Ցինկ | 1.94mg | 6.72mg | 43% |
| Folate, total | 5µg | 163µg | 40% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.258mg | 16% |
| Ճարպեր | 13.6g | 4.4g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.57mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.97g | 1.05g | 13% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.3mg | 12% |
| Choline, total | 65.9mg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.34g | 0.63g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.79g | 1.41g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 241mg | 8% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 165kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 27.3g | 26.02g | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 223mg | 150mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Նատրիում | 82mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Վիտամին B3 | 8.487mg | 8.435mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.128mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.986mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0.708mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +747.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.8% |
