Համեմատել Հավի միս և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 27.3g | 15.47g | 24% |
| Վիտամին B3 | 8.487mg | 4.662mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.319mg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.79g | 7.529g | 17% |
| Ճարպեր | 13.6g | 23.4g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.574mg | 13% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.3µg | 12% |
| Վիտամին D | 2 IU | 91 IU | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 0.625mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.34g | 8.542g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.97g | 3.953g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 141mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 0.251mg | 6% |
| Ցինկ | 1.94mg | 2.5mg | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Երկաթ | 1.26mg | 0.91mg | 4% |
| Խոլեստերին | 88mg | 80mg | 3% |
| Սելեն | 23.9µg | 22µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.38µg | 3% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 277kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 16mg | 2% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 223mg | 242mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.37mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 65.9mg | 59.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 82mg | 81mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0.163mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.128mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 1.986mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0.668mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.3 գ
Ճարպեր:
13.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.45 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.1% |
