Համեմատել Հավի միս և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +374.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +671.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 8.487mg | 1.1mg | 46% |
| Նատրիում | 82mg | 1050mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.064mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 60mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 27.3g | 19.11g | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 0.344mg | 14% |
| Choline, total | 65.9mg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.97g | 1.198g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.51µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 0.068mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Ճարպեր | 13.6g | 10.54g | 5% |
| Կալիում | 223mg | 47mg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 6mg | 4% |
| Ցինկ | 1.94mg | 2.38mg | 4% |
| Սելեն | 23.9µg | 26.3µg | 4% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 171kcal | 3% |
| Վիտամին A | 48µg | 23µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.79g | 3.231g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Երկաթ | 1.26mg | 1.14mg | 2% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.082mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.34g | 5.134g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2 | N/A |
| Խոլեստերին | 88mg | 89mg | 0% |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալցիում | 15mg | 19mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.128mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 1.986mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0.211mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.134g
