Համեմատել Հավի միս և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +714.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +380% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.66µg | 57% |
| Սելեն | 23.9µg | 49.5µg | 47% |
| Խոլեստերին | 88mg | 211mg | 41% |
| Նատրիում | 82mg | 947mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 8.487mg | 2.678mg | 36% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.258mg | 21% |
| Ճարպեր | 13.6g | 1.7g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 306mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.97g | 0.59g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.79g | 0.521g | 15% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2.2mg | 13% |
| Choline, total | 65.9mg | 135.4mg | 13% |
| Երկաթ | 1.26mg | 0.32mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.242mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.34g | 0.361g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 0.024mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 0.519mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 27.3g | 22.78g | 9% |
| Կալցիում | 15mg | 91mg | 8% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 119kcal | 6% |
| Վիտամին A | 48µg | 90µg | 5% |
| Folate, total | 5µg | 24µg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 37mg | 3% |
| Ցինկ | 1.94mg | 1.63mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.032mg | 3% |
| Կալիում | 223mg | 170mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.52g | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.049mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.52g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 4 IU | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.128mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 1.986mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.135g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.3 գ
Ճարպեր:
13.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.45 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +403.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
