Համեմատել Հավի միս և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +419% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21540.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19570.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1938.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +590.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4960% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 70.58µg | 2928% |
| Պղինձ | 0.066mg | 14.283mg | 1580% |
| Վիտամին A | 48µg | 9442µg | 1044% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 3.425mg | 251% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 7.11mg | 122% |
| Խոլեստերին | 88mg | 396mg | 103% |
| Երկաթ | 1.26mg | 6.54mg | 66% |
| Choline, total | 65.9mg | 426mg | 65% |
| Folate, total | 5µg | 253µg | 62% |
| Վիտամին B3 | 8.487mg | 17.525mg | 56% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 1.017mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 497mg | 45% |
| Ցինկ | 1.94mg | 5.3mg | 31% |
| Սելեն | 23.9µg | 36.1µg | 22% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.356mg | 15% |
| Ճարպեր | 13.6g | 5.26g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.97g | 1.109g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.194mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.34g | 1.124g | 11% |
| Վիտամին D | 2 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 27.3g | 29.08g | 4% |
| Կալիում | 223mg | 352mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.79g | 2.947g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Կալորիականություն | 239kcal | 191kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.51mg | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 3.3µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Նատրիում | 82mg | 79mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.128mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.362mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.986mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 2.223mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.061mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.802mg | 0.879mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.3 գ
Ճարպեր:
13.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.45 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.08g
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.2% |
