Համեմատել Հավի մսով և բրնձով ապուր և Manhattan Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 3.3µg | 132% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին A | 122µg | 70µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.71mg | 0.77mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.11g | 3.02g | 4% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 5.1mg | 4% |
| Երկաթ | 0.78mg | 1.1mg | 4% |
| Սելեն | 4.5µg | 6.7µg | 4% |
| Կալիում | 45mg | 160mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.2g | 3% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.67mg | 3% |
| Վիտամին K | 7.2µg | 3.3µg | 3% |
| Նատրիում | 370mg | 417mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.88g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.05g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.41g | 7.84g | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 8mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 28mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.1mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 4µg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 7.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 56kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 1.33g | 1.41g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.01g | 6.64g | N/A |
| Խոլեստերին | 5mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 0.6g | 1.67g | N/A |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.41g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
1.41 գ
Ածխաջրեր:
7.84 գ
Ջուր:
86.04 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.9% |
հավասար
Ճարպեր
~1.41g
հավասար
Ջուր
~86.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +460% |
