Համեմատել Հավի մսով և բրնձով ապուր և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +860.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +670% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 370mg | 633mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.71mg | 0.178mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.154mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.11g | 1.29g | 8% |
| Սելեն | 4.5µg | 0.5µg | 7% |
| Վիտամին K | 7.2µg | 0.2µg | 6% |
| Երկաթ | 0.78mg | 1.16mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին A | 122µg | 82µg | 4% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 4.5mg | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.075mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.084mg | 3% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 12kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.41g | 0.8g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 4mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 45mg | 128mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.032mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.33g | 0.76g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.6g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.11mg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 0mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.106g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.061g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.401g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 833g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.01g | 0.2g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.6g | 0.13g | N/A |
| Մանգան | 0.1mg | 0.107mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.04mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.29 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
0.8 գ
Ջուր:
95.17 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +296.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +576.3% |
հավասար
Ջուր
~95.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.106 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.061 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +883.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.2% |
