Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

2

Խոզի բուդ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1660%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+56.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+916.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+139.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+716.7%

հավասար Երկաթ ~0.85mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

4

Խոզի բուդ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1128.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34%

հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.06mg	0.736mg	56%
Սելեն	3.6µg	29.4µg	47%
Վիտամին B6	0.01mg	0.401mg	30%
Վիտամին B3	0.4mg	4.574mg	26%
Folate, total	86µg	7µg	20%
Ֆոսֆոր	83mg	199mg	17%
Վիտամին B5		0.685mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.92g	6.54g	12%
Ցինկ	0.69mg	1.93mg	11%
Կալցիում	88mg	5mg	8%
Կալիում	31mg	315mg	8%
Ճարպեր	14.6g	18.87g	7%
Վիտամին B12	0.47µg	0.63µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	8.38g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	2.01g	6%
Սպիտակուցներ	19.4g	17.43g	4%
Խոլեստերին	84mg	73mg	4%
Մագնեզիում	5mg	20mg	4%
Պղինձ	0.102mg	0.065mg	4%
Վիտամին A	30µg	0µg	3%
Կալորիականություն	215kcal	245kcal	2%
Վիտամին D	8 IU	20 IU	2%
Վիտամին D	0.2µg	0.5µg	2%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Choline, total	13.3mg		2%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Երկաթ	0.91mg	0.85mg	1%
Նատրիում	67mg	47mg	1%
Մանգան		0.023mg	1%
Protein per 100 calories	9g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	141kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.2g	0g	0%
Վիտամին B2	0.2mg	0.2mg	0%
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրիպտոֆան		0.208mg	0%
Տրեոնին		0.776mg	0%
Իզոլեյցին		0.787mg	0%
Լեյցին		1.376mg	0%
Լիզին		1.55mg	0%
Մեթիոնին		0.444mg	0%
Ֆենիլալանին		0.689mg	0%
Վալին		0.931mg	0%
Հիստիդին		0.659mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

3

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Խոզի բուդ

1

Սպիտակուցներ: 17.43 գ

Ճարպեր: 18.87 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.47 գ

Այլ: 1.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+29.2%

հավասար Ջուր ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Խոզի բուդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.3%