Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

3

Խոզի սուկի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1048.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+822.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

4

Խոզի սուկի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+8500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1045%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.06mg	0.901mg	70%
Սելեն	3.6µg	33.2µg	54%
Վիտամին B6	0.01mg	0.472mg	36%
Վիտամին B3	0.4mg	4.58mg	26%
Folate, total	86µg	1µg	21%
Ֆոսֆոր	83mg	197mg	16%
Վիտամին B5		0.723mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.34g	11%
Կալիում	31mg	356mg	10%
Ցինկ	0.69mg	1.74mg	10%
Choline, total	13.3mg	69.7mg	10%
Խոլեստերին	84mg	63mg	7%
Կալցիում	88mg	18mg	7%
Պղինձ	0.102mg	0.056mg	5%
Մագնեզիում	5mg	21mg	4%
Վիտամին B2	0.2mg	0.248mg	4%
Ճարպեր	14.6g	12.58g	3%
Վիտամին A	30µg	2µg	3%
Վիտամին B12	0.47µg	0.53µg	3%
Վիտամին D	8 IU	21 IU	2%
Վիտամին D	0.2µg	0.5µg	2%
Երկաթ	0.91mg	0.79mg	2%
Հագեցած ճարպ	3.92g	4.36g	2%
Կալորիականություն	215kcal	198kcal	1%
Սպիտակուցներ	19.4g	19.74g	1%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Նատրիում	67mg	50mg	1%
Protein per 100 calories	9g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.2g	0g	0%
Վիտամին E	0.27mg	0.21mg	0%
Մանգան		0.011mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	5.61g	0%
Տրիպտոֆան		0.244mg	0%
Տրեոնին		0.891mg	0%
Իզոլեյցին		0.91mg	0%
Լեյցին		1.572mg	0%
Լիզին		1.766mg	0%
Մեթիոնին		0.514mg	0%
Ֆենիլալանին		0.785mg	0%
Վալին		1.064mg	0%
Հիստիդին		0.77mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g

հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+122.4%