Համեմատել Հավի սոուս և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 4.6g | 18% |
| Երկաթ | 0.09mg | 1.33mg | 16% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.16mg | 16% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.29mg | 12% |
| Սելեն | 0.4µg | 6.9µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 0.71g | 5.19g | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 81µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 59mg | 6% |
| Մագնեզիում | 3mg | 19mg | 4% |
| Կալիում | 42mg | 175mg | 4% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.44mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.285mg | 0.7mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.639g | 1.37g | 3% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 95kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.29g | 11.16g | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 32mg | 2% |
| Օսլա | 4.89g | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.143mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.05mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.377g | 2% | |
| Ճարպեր | 2.62g | 3.5g | 1% |
| Խոլեստերին | 5mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 3.7mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.027g | 1.58g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 676kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.19g | 6.56g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 389mg | 400mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.011g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.39g | 0% |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.71 գ
Ճարպեր:
2.62 գ
Ածխաջրեր:
5.29 գ
Ջուր:
90.3 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +631% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.39g
