Համեմատել Հավի վիզ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +224.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +465.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 1.47µg | 50% |
| Սելեն | 12µg | 38.9µg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.681mg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 0.185g | 37% |
| Ցինկ | 1.86mg | 5.7mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 9.001mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 30.8g | 33% |
| Ճարպեր | 26.24g | 5.03g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 1.915g | 24% |
| Choline, total | 117.3mg | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 2.006g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 253mg | 20% |
| Կալիում | 137mg | 410mg | 8% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 177kcal | 6% |
| Խոլեստերին | 99mg | 81mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.607mg | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.088mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.163mg | 2% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.39mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.1 | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 22mg | 0% |
| Երկաթ | 1.9mg | 1.92mg | 0% |
| Նատրիում | 64mg | 66mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.202mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.401mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 2.45mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 1.217mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.983mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +421.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~63.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2970.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
