Համեմատել Հավի վիզ և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 2.18µg | 80% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 0.69g | 33% |
| Ցինկ | 1.86mg | 4.56mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 23.96g | 20% |
| Choline, total | 91.3mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.365mg | 15% |
| Սելեն | 12µg | 19.6µg | 14% |
| Երկաթ | 1.9mg | 2.94mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 193mg | 12% |
| Ճարպեր | 26.24g | 19.27g | 11% |
| Խոլեստերին | 99mg | 67mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.314mg | 11% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.13mg | 6% |
| Կալիում | 137mg | 299mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 8.65g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.099mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 4.21mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.228mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 22mg | 2% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 276kcal | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.18mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.015mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 8.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 115kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Նատրիում | 64mg | 65mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 7.271g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 2.105mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 1.033mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.288mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~54.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +723.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~7.271g
