Համեմատել Հավի վիզ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

2

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+266.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+214%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+59.2%

հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.26µg	2.49µg	93%
Ցինկ	1.86mg	5.84mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	0.408g	35%
Սպիտակուցներ	14.07g	23.87g	20%
Ճարպեր	26.24g	15.37g	17%
Սելեն	12µg	19.1µg	13%
Choline, total		73.2mg	13%
Վիտամին B6	0.17mg	0.311mg	11%
Ֆոսֆոր	112mg	166mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	7.322g	8%
Վիտամին A	65µg	3µg	7%
Վիտամին B5	0.85mg	0.512mg	7%
Երկաթ	1.9mg	2.27mg	5%
Հագեցած ճարպ	7.27g	6.073g	5%
Խոլեստերին	99mg	88mg	4%
Կալորիականություն	297kcal	241kcal	3%
Կալիում	137mg	241mg	3%
Վիտամին B3	3.608mg	4.026mg	3%
Կալցիում	18mg	33mg	2%
Վիտամին B2	0.191mg	0.171mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Մագնեզիում	13mg	17mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.12mg	1%
Մանգան	0.033mg	0.009mg	1%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.3	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Պղինձ	0.08mg	0.079mg	0%
Նատրիում	64mg	73mg	0%
Վիտամին B1	0.047mg	0.051mg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.933mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.005mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.931mg	0%
Վալին	0.641mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+70.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+69.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1292.2%