Համեմատել Հավի վիզ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +418.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +310.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 153mg | 55% |
| Նատրիում | 64mg | 756mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.86µg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 2.328g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.378mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 10.256g | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 5.616mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.193mg | 12% |
| Երկաթ | 1.9mg | 1.15mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 169mg | 8% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Վիտամին A | 65µg | 15µg | 6% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.171mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 13.138g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Կալիում | 137mg | 270mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.233mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 17µg | 3% |
| Խոլեստերին | 99mg | 93mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 41mg | 2% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.1mg | 2% |
| Ցինկ | 1.86mg | 2.07mg | 2% |
| Ճարպեր | 26.24g | 25.87g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.95g | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.38mg | 1% |
| Սելեն | 12µg | 11.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.891mg | 1% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 301kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 14.03g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.95g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.03g
հավասար
Ճարպեր
~25.87g
հավասար
Ջուր
~54.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.5% |
