Համեմատել Հավի վիզ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +880.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 2.55µg | 95% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 1.51g | 28% |
| Սելեն | 12µg | 26.4µg | 26% |
| Ցինկ | 1.86mg | 4.46mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 24.52g | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 6.66mg | 19% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 188mg | 11% |
| Ճարպեր | 26.24g | 20.94g | 8% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 8.83g | 7% |
| Կալիում | 137mg | 310mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.25mg | 5% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.119mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.66mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 8.82g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.13mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 18µg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Խոլեստերին | 99mg | 97mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 294kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Երկաթ | 1.9mg | 1.88mg | 0% |
| Նատրիում | 64mg | 72mg | 0% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.777mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.2% |
