Համեմատել Հավի վիզ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +145% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1466% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.736mg | 57% |
| Սելեն | 12µg | 29.4µg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 2.01g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.401mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.63µg | 15% |
| Երկաթ | 1.9mg | 0.85mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 199mg | 12% |
| Ճարպեր | 26.24g | 18.87g | 11% |
| Խոլեստերին | 99mg | 73mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 17.43g | 7% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 4.574mg | 6% |
| Կալիում | 137mg | 315mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 8.38g | 5% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 245kcal | 3% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.685mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 6.54g | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.065mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 5mg | 1% |
| Ցինկ | 1.86mg | 1.93mg | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.2mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Մանգան | 0.033mg | 0.023mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0.787mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 1.55mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.444mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.689mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 0.931mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.659mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.54g
