Համեմատել Հավի վիզ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +246.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1424.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 3.2µg | 123% |
| Վիտամին A | 65µg | 991µg | 103% |
| Սելեն | 12µg | 41.6µg | 54% |
| Խոլեստերին | 99mg | 255mg | 52% |
| Երկաթ | 1.9mg | 5.5mg | 45% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.4mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.6mg | 31% |
| Նատրիում | 64mg | 697mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 3.16g | 17% |
| Folate, total | 5µg | 60µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 200mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 9.57g | 10% |
| Ցինկ | 1.86mg | 2.85mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.06mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 1.2mg | 7% |
| Կալցիում | 18mg | 70mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 12.36g | 5% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.12mg | 4% |
| Ճարպեր | 26.24g | 28g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 3.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 319kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.03mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 14.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Կալիում | 137mg | 138mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.2g
հավասար
Ճարպեր
~28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.2% |
