Համեմատել Հավի վիզ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

1

Տավարի կողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+63.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.5%

հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

3

Տավարի կողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.26µg	2.1µg	77%
Ցինկ	1.86mg	5.91mg	37%
Սելեն	12µg	29.7µg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	1.027g	31%
Վիտամին B6	0.17mg	0.477mg	24%
Սպիտակուցներ	14.07g	23.69g	19%
Հագեցած ճարպ	7.27g	9.684g	11%
Choline, total		48.8mg	9%
Վիտամին B3	3.608mg	4.908mg	8%
Ճարպեր	26.24g	21.81g	7%
Վիտամին B2	0.191mg	0.287mg	7%
Խոլեստերին	99mg	80mg	6%
Ֆոսֆոր	112mg	152mg	6%
Վիտամին A	65µg	8µg	6%
Վիտամին B5	0.85mg	0.536mg	6%
Կալիում	137mg	260mg	4%
Երկաթ	1.9mg	2.24mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.7g	4%
Մագնեզիում	13mg	22mg	2%
Մանգան	0.033mg	0.08mg	2%
Վիտամին B1	0.047mg	0.071mg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	2%
Վիտամին D		7 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Կալցիում	18mg	11mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.1mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Կալորիականություն	297kcal	291kcal	0%
Protein per 100 calories	4.7g	8.1g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	123kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Պղինձ	0.08mg	0.08mg	0%
Նատրիում	64mg	54mg	0%
Folate, total	5µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	10.519g	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	1.103mg	0%
Լեյցին	0.933mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.005mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.95mg	0%
Վալին	0.641mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Տավարի կողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+20.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+68.4%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~54.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Տավարի կողիկներ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+453.1%