Համեմատել Հավի վիզ և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

2

Տավարի սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+266.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+140%

հավասար Պղինձ ~0.073mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

3

Տավարի սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.26µg	1.38µg	47%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	0.56g	34%
Վիտամին B6	0.17mg	0.585mg	32%
Սելեն	12µg	28.8µg	31%
Ցինկ	1.86mg	4.85mg	27%
Սպիտակուցներ	14.07g	26.72g	25%
Վիտամին B3	3.608mg	6.978mg	21%
Choline, total		101.8mg	19%
Ճարպեր	26.24g	15.11g	17%
Ֆոսֆոր	112mg	213mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	6.298g	11%
Խոլեստերին	99mg	79mg	7%
Վիտամին A	65µg	0µg	7%
Կալիում	137mg	340mg	6%
Վիտամին B5	0.85mg	0.527mg	6%
Հագեցած ճարպ	7.27g	5.951g	6%
Վիտամին B2	0.191mg	0.14mg	4%
Երկաթ	1.9mg	1.63mg	3%
Վիտամին B1	0.047mg	0.078mg	3%
Կալորիականություն	297kcal	250kcal	2%
Մագնեզիում	13mg	23mg	2%
Պղինձ	0.08mg	0.073mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.45mg	1%
Մանգան	0.033mg	0.009mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	94kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Կալցիում	18mg	22mg	0%
Նատրիում	64mg	57mg	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	1.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	1.201mg	0%
Լեյցին	0.933mg	2.099mg	0%
Լիզին	1.005mg	2.23mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.687mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	1.042mg	0%
Վալին	0.641mg	1.309mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.842mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Տավարի սթեյք

1

Սպիտակուցներ: 26.72 գ

Ճարպեր: 15.11 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.96 գ

Այլ: 0.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+73.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+89.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~57.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Տավարի սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.951 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+914.3%