Համեմատել Հավի քարաճիկ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի քարաճիկ

6

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի քարաճիկ

2

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+338%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.512mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	370mg	88mg	94%
Վիտամին B12	1.04µg	2.49µg	60%
Սելեն	41.1µg	19.1µg	40%
Հագեցած ճարպ	0.67g	6.073g	25%
Ճարպեր	2.68g	15.37g	20%
Վիտամին B6	0.071mg	0.311mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.528g	7.322g	17%
Սպիտակուցներ	30.39g	23.87g	13%
Ցինկ	4.42mg	5.84mg	13%
Երկաթ	3.19mg	2.27mg	12%
Պղինձ	0.161mg	0.079mg	9%
Վիտամին B3	3.12mg	4.026mg	6%
Choline, total	104.4mg	73.2mg	6%
Կալորիականություն	154kcal	241kcal	4%
Մագնեզիում	3mg	17mg	3%
Ֆոսֆոր	189mg	166mg	3%
Մանգան	0.074mg	0.009mg	3%
Վիտամին B2	0.21mg	0.171mg	3%
Կալցիում	17mg	33mg	2%
Կալիում	179mg	241mg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.051mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.9µg	2%
Նատրիում	56mg	73mg	1%
Վիտամին E	0.2mg	0.12mg	1%
Վիտամին B5	0.468mg	0.512mg	1%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	20g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	51kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	65g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.3	N/A
Վիտամին D	0 IU	2 IU	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.13g	1.173g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.353g	0.408g	0%
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.923mg	0%
Իզոլեյցին		1.055mg	0%
Լեյցին		1.861mg	0%
Լիզին		1.976mg	0%
Մեթիոնին		0.614mg	0%
Ֆենիլալանին		0.931mg	0%
Վալին		1.172mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի քարաճիկ

2

Սպիտակուցներ: 30.39 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.93 գ

Այլ: 0 գ

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+473.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի քարաճիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.353 գ

Աղացած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15.6%