Համեմատել Հավի քարաճիկ և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +280.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +215% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 89mg | 94% |
| Նատրիում | 56mg | 1050mg | 43% |
| Սելեն | 41.1µg | 26.3µg | 27% |
| Երկաթ | 3.19mg | 1.14mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 19.11g | 23% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.51µg | 22% |
| Ցինկ | 4.42mg | 2.38mg | 19% |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 60mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 1.1mg | 13% |
| Ճարպեր | 2.68g | 10.54g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 3.231g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 5.134g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.068mg | 11% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.082mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1.198g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.08mg | 5% |
| Կալիում | 179mg | 47mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 23µg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.344mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.042g | 2% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 171kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 3mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.064mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | 0.113g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.516mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.841mg | 0% | |
| Լիզին | 0.822mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.554mg | 0% | |
| Վալին | 0.478mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
19.11 գ
Ճարպեր:
10.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.02 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +293.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +872.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +239.4% |
